신나는 겨울방학, 자신의 신체에 맞는 운동 프로그램을 즐기며 건강을 돌볼 수 있는 프로그램을 도봉구가 마련했다.

도봉구는 미래의 주역인 청소년들의 건강을 증진하고 건강 환경 조성을 위하여 1월 7일부터 2월 27일까지 ‘청소년 건짱! 몸짱! 프로그램’을 운영한다.

프로그램은 도봉구 지역의 중·고등학생 선착순 30명을 모집한다. 8주 과정으로, 비만예방과 키 성장, 체력 향상을 위한 운동 프로그램과 영양 및 잘못된 식습관으로 인한 건강문제 개선을 위한 영양 프로그램으로 구성됐다.

참가자들은 개인별 식이습관 및 체성분 분석을 받고, 그에 따른 영양 및 운동 방법을 처방 받는다. 영양 교육의 경우 참가자들이 매일 식사일지를 작성하도록 하며, 전문 영양사가 점검 후 부족한 부분에 대한 상담 및 교육을 통해 올바른 식이습관을 가질 수 있도록 지원한다.

운동 프로그램에서는 근력운동과 유산소운동, 스트레칭을 교대로 실시하는 30분 순환운동 프로그램을 운영한다. 운동 시간은 짧지만 유산소 운동만 하는 경우보다 3배 지방연소 효과를 거둘 수 있어 빠른 시간에 실질적인 체중 감량 및 근력강화 효과를 거둘 수 있다.

도봉구보건소장은 “겨울방학 동안 건강생활 실천 향상을 위해 운영하는 개인별 맞춤형 건강프로그램이 청소년들의 체력 향상과 함께 또래 간 유대감 증진에도 많은 도움을 줄 것”이라며 “프로그램에 중·고등학생들이 많이 참여하여 자신의 건강을 스스로 지키고 관리하는 능력을 향상시킬 수 있길 기대한다.”고 말했다.

□　관련문의 : 보건정책과 (☎02-2091-4422, 4632)